Ваш город:
Thank you Оплатить


Разбираемся с “мифами” про похудение

Похудеть за 2 недели, похудеть на 20 кг за месяц, убрать живот и т.п. Интернет пестрит всевозможными заголовками/объявлениями, сомнительными советами как быстро сбросить вес. Запомните: похудение - это постепенный длительный процесс, если Вам обещают невероятный эффект после первого применения препаратов или убеждают в том, что чудо-упражнения заставят ваши килограммы таять на глазах - не верьте, Вас обманывают. На вопрос, как правильно снизить вес, не навредив себе, мы и постараемся ответить в данной статье.

  1. Похудеть только в одном месте невозможно! Забудьте навсегда об экспресс-похудении или о похудении только в необходимой Вам зоне. Если Вы начинаете сбрасывать вес, то худеете целиком. То, насколько быстро Вы это сделаете, зависит от состояния здоровья, индивидуальных особенностей организма, комплексного подхода к проблеме и конечно же от Вашего упорства.
  2. Баня, массаж, гирудотерапия, иглоукалывание, и другие подобные терапевтические процедуры направлены лишь на улучшение микроциркуляции крови в проблемных зонах: происходит приток гормонов, расщепляющих жир, к местам его отложения.

  3. Обертывание пищевой пленкой, пояса из собачьей шерсти и волшебные тренажеры бесполезны! Не дайте себя обмануть: растрясти, подсушить или раздробить  жировые отложения невозможно! Чтобы не заработать себе дополнительные холестериновые бляшки на стенках сосудов, необходимо жир, вышедший из клеток, сжигать, а это достигается только путем физической нагрузки.

  4. Важна любая физическая активность и терпение! Подходит быстрая ходьба, бег, силовые нагрузки, а также плавание, занятия йогой или катание на велосипеде. Тут самое главное - регулярность занятий и их сбалансированность. Первые серьезные результаты появляются через 2-3 месяца, поэтому если Вы будете заниматься время от времени, как придется, то скорее всего бросите, так и не дождавшись изменений.

  5. Учитывайте собственный уровень физической подготовки! Если Вы не знаете, что Вам подходит, для начала проконсультируйтесь с терапевтом по поводу текущего состояния здоровья, противопоказаний к тому или иному способу похудения, рекомендаций по выбору спорта. И не пытайтесь успеть все и сразу: не тягайте штангу на первом же занятии. Начните с упражнений для похудения дома, добавьте к этому постепенное увеличение темпа ходьбы, силовых и кардионагрузок.


Начинаем заниматься
С чего начать? На youtube бесконечное число роликов с комплексами для эффективного похудения. Однако, далеко не все они безопасны и правильно подобраны.

Эксперты советуют:

  • Даже если Вам кажется, что вы в хорошей физической форме, стоит начинать с комплекса и упражнений для новичков.

  • Обращайте внимание на упражнения от известных спортсменов, которые сами находятся в отличной форме.

  • Грамотно сочетайте силовые и кардионагрузки. Не занимайтесь каждый день! Мышцы должны отдохнуть и восстановиться.

  • Идеально было бы провести несколько тренировок с персональным тренером. Для чего это нужно? Тренер покажет как правильно выполнять упражнения без риска травмы и поможет выбрать подходящую конкретно Вам эффективную программу по снижению веса.

  • Силовые занятия с утяжелителями (гантели гири, штанга) - это самые эффективные упражнения. При их выполнении запускается настолько мощный жиросжигающий процесс, что он эффективен в течение суток после тренировки.

  • Все больше худеющих отдают предпочтение кроссфиту (интенсивная тренировка, для развития гибкости, выносливости и силы, которая длится 40-60 минут). Для этого вида спорта не требуется специального оборудования, поэтому начинать заниматься им можно самостоятельно дома.

  • Не гонитесь за рекордами и достижениями, не пренебрегайте собственной безопасностью! Будьте осознанны и внимательны при выполнении любых упражнений, прислушивайтесь к Вашим внутренним ощущениям, чтобы не навредить своему здоровью.

  • Если Вам не нравятся или не подходят традиционные виды физической нагрузки, то, при выборе упражнений на развитие силы, координации и общей выносливости, обратите внимание на нестандартные варианты занятий: бокс, фехтование, скалолазание, боди-балет и другие различные танцевальные спортивные направления. Тренировки должны быть в радость, только тогда захочется заниматься постоянно,что неминуемо приведет к успеху.


Рекомендуем взять за основной комплекс следующее:

Удачи Вам на пути к телу своей мечты! Физическая нагрузка - это только часть вашей программы похудения и оздоровления организма. Не забывайте про сбалансированное питание, здоровый сон, оптимистический настрой и гомеопатические препараты. Будьте здоровы и довольны своим весом и внешним видом!

Какие есть альтернативы?

Гомеопатия Хирургия Таблетки Упражения Диеты Народные
Эффективность 4 4 3 3 3 3
Отсутствие побочных действий 5 2 1 4 2 2
Комплексный эффект 4 3 2 4 1 1
Пролонгированный результат 5 3 2 3 2 2
Натуральный состав 5 2 1 - 4 3

В чем особенность гомеопатии?

Пищеварительная Нервная
Главная
Имунная Эндокринная
Гомеопатия - целостный подход к здоровью человека
Возможно ли "быстрое" похудение?
Неоправданные ожидания, возникающие от нереальных обещаний, - классическая проблема.
Этот препарат точно не подходит тем, кто рассчитывает на быстрое похудение, так как
препарат мягко воздействует на организм и требует регулярного применения в течение 5 месяцев. Если его сочетать с рациональным питанием и умеренными физическими нагрузками, то в этом случае вес будет снижаться со скоростью 3-5 килограммов в месяц, при этом тело будет подтянутым и красивым, кожа гладкой, а настроение – отличным.

Гомеопатия для похудения? Будет ли результат?
На сегодняшний день не существует единодушных отзывов об этой системе. Однако, как показывает практика, негативно отзывается о ней  только тот, кто обладает изначальным скепсисом по этому поводу, и не лечился при помощи гомеопатии вовсе. Сами же гомеопаты считают, что исключительно важно найти причину лишнего веса у пациента, прежде чем бороться с ее следствиями. Например, тому человеку, который полнеет от переедания, решительно не подойдут препараты, купирующие тягу к сладкому. А тот, кто поправляется исключительно на фоне гормонального дисбаланса, явно не должен лечиться при помощи блокаторов голода, актуальных для терапии алиментарного ожирения. Такая философия обеспечивает комплексный подход к проблеме, а значит, способна помочь в ее решении. Преимущество данной методики избавления от лишнего веса заключается в его абсолютной безопасности и отсутствии противопоказаний. Применять ее можно при любых текущих заболеваниях, даже тех, что являются противопоказаниями к другим способам похудения.

ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?

Скачай бесплатно книгу с обзором рынка средств для похудения, где указаны все распространенные заблуждения

Документация

Не теряйте время -ТЕРЯЙТЕ ВЕС!

Хочу похудеть на: