Ваш город:
Thank you Оплатить

Полезная рассылка #prismaweight


Ура, я похудела! Как поддерживать форму и не толстеть?

Итак, вот он наступил - долгожданный день, когда Вы смотрите в зеркало и на весы и результат наконец-то Вас радует. Но проходит еще пара дней и в голове возникают мысли: “А не поправлюсь ли я вновь? Как удержать форму?” Начинаются страхи и новые поиски в интернете  отзывов о самом эффективном лекарстве для похудения. Успокойтесь! Выдохните! Мы собрали для Вас основные рекомендации на этот счет:


  1. Полюбите свое новое тело
    Хватит воспринимать и вести себя так, будто Вы в прежней весовой категории. Поймите: Вы справились с задачей, Вы уже это сделали. Для мозга нет разницы между фантазией и реальностью, он реагирует на то, о чем Вы думаете и подстраивает под это все процессы. Если будете ощущать себя толстухой, прежние килограммы обязательно вернуться. Доверяйте себе, наслаждайтесь новым телом, и тогда поддержание веса не станет тяжелой задачей

  2. На прогулку!
    Во-первых, зачем сидеть дома и прятать такую роскошную фигуру. А во-вторых,  прогулки совмещают приятное с полезным: это кардионагрузка, физическая нагрузка, расход калорий и возможность отдохнуть на свежем воздухе. Встреча с друзьями, прогулка в одиночестве, в медленном, среднем или ускоренном темпе - она в любом случае будет Вам на пользу.

  3. На весы!
    Потеря лишних кг вовсе не означает отмену контроля за собственным весом. Привыкнув постоянно мониторить свои показатели, Вы с легкостью сможете влиять на изменение веса, добавляя или уменьшая физическую нагрузку в зависимости от текущего состояния, и при этом уйдет беспокойство о возвращении потерянных килограммов. Ежедневный мониторинг ни к чему, а вот раз в неделю взвешиваться стоит.

  4. Найдите себе активное хобби
    Составьте список наиболее энергозатратных активных видов спорта и досуга и выберите подходящий для Вас. Хороши танцы, плавание, аквааэробика, бадминтон, езда на велосипеде, ролики, коньки и т.п. Даже на пляже старайтесь принимать участие в играх и больше двигаться. Вы получите массу удовольствия и поможете себе оставаться в подтянутой форме.

  5. Наслаждайтесь едой
    Составляйте разнообразное здоровое меню. Балуйте себя полезными деликатесами, покупайте лучшие фермерские продукты. Дарите себе счастье действительно правильной и вкусной трапезы, но не превращайте еду в награду за какие-то достижения.



  6. Что еще поможет поддерживать вес ?


    • Выпивайте с утра и перед сном стакан воды

    • Снизьте потребление кофе, выпечки и специй

    • Ограничьте употребление спиртного

    • Ходите в магазин сытым

    • Замените лифт лестницей

    • Перерывы на работе проводите активно (например, за настольным теннисом или просто погуляйте в обед)

    • Встречи друзей проводите не в кафе и ресторанах, а предложите иной формат: игры, пусть даже настольные, совместную конную прогулку, турпоход или квест. Они сближают ничуть не хуже посиделок за едой, а впечатлений останется масса.


    А для того, чтобы точно снизить вероятность набора килограммов, периодически принимайте гомеопатические средства. Знайте, самые эффективные и безопасные препараты для похудения производятся из натуральных компонентов. Курс Prismaweight  рассчитан на 100 дней. Этого вполне хватит, чтобы поддерживать состояние бодрости и общую физическую форму в течение года. Будьте здоровы и завидуйте собственному отражению в зеркале!



Сохрани, чтобы не потерять twitter twitter twitter

ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ?

Скачай бесплатно книгу с обзором рынка средств для похудения, где указаны все распространенные заблуждения

Документация

Не теряйте время -ТЕРЯЙТЕ ВЕС!

Хочу похудеть на: